Осенняя пора - 7 советов!

С наступлением холодов и при перепаде температур дети начинают, к сожалению, болеть все чаще, а все потому, что формирующийся организм не всегда готов к резким перепадам температуры. Что делать? 8 важных вещей чтобы не болеть! 

1. Режим дня 

Определите время не только для занятий, но и для отдыха, прогулок и здорового сна. 

2.Утренняя зарядка

Занимайтесь вместе с ребенком! 

3. Одевайтесь по погоде

Не слишком тепло, не слишком легко - по погоде! 

4. Свежий воздух

Больше проводите время на свежем воздухе! 

5. Проветривайте помещение

Следует проветривать помещение каждые 2-3 часа, а также промывать нос соляным раствором после каждого похода на улицу.

6. Сбалансированное питание и витамины

Пища должна быть богатой природными витаминами. Также важно наполнить рацион ребенка еще и морсами, соками, фруктами и ягодами. 

7. Закаливание

Контрастный душ и обливания повышают иммунитет ребенка.

8. Корень имбиря и мед

В имбире есть огромное количество эфирным масел, которые способствуют укреплению и оздоровлению организма. Имбирь снимет воспаление и повысит иммунитет. Мед, прополис - все продукты пчеловодства имеют большое количество важных элементов и аминокислот.